※申し訳ございませんが、只今、指導役都合により休会しております
ヨガで心と身体をしなやかに！
どなたでも参加できる、ヨガの基本の習得を目標にしたサークルです
身体が硬くても、運動から遠ざかっていても、仕事・家事・育児が忙しくても、少しだけ時間を作って、ヨガを生活に取り入れてみませんか？
身体が硬い方、お忙しい方にこそ、ヨガは有効です
呼吸法を中心にして、基本的なアーサナ（ポーズ）を練習しますので、どなたでも始められます
基本のアーサナを覚えて、ご自宅でもできるようになりましましょう
ご自身の身体の声に耳を傾けて、無理せずに、できるところから始めましょう
たかが週に一度、されど週に一度！継続することで、少しずつ身体が変わっていきます。
ヨガとは？
インド生まれのヨガの本来の目的は、心の安定です
身体と心をつなぐもの、それは「呼吸」です
深い呼吸は、免疫力のアップにもつながります。深い呼吸で、穏やかな心と健やかな身体を作りましょう
ベーシックヨガ
老若男女、どなたでも参加できる易しいヨガを学びます
呼吸法を中心に、姿勢の改善・運動不足の解消・ストレス解消・心の安定・アンチエイジングに役立ちます
柔軟性や可動域が広がり、疲れにくく、怪我のし難い身体をつくります
身体が堅くても大丈夫です
指導役は、ヨガ、ピラティス指導有資格のメンバーが行います
必ず、下記の注意事項をご一読下さい
会場と日程
・練馬区向山集会所
・公共の施設を使用するため、空き状況に
よって、日時が不定期になります
また、指導役メンバーの都合によって、変
更することがありますので、ご理解いただ
き、日程と時間には、十分 にご注意くだ
さい。
・悪天候の場合は、休会にすることもあり
ますので、参加当日朝に、もう一度、
確認ください
参加費
1人1200円程度/年間
（会場使用料実費のみ）
新型コロナ感染予防のため、ソーシャルディスタンスを考慮して、2部屋使用して行います
当サークルは、地域団体登録で活動しています（使用料の優遇が適用されています）
3か月に一度の施設利用券購入時に在籍人数で頭割りして、集金いたします
新型コロナ感染予防について
練馬区の対策に従い、入館前の石鹸手洗い、マスク着用、触った場所のふき取り消毒、窓・ドアの解放、扇風機の使用、など、地域集会所の指導に従って活動しています。和室二部屋（76㎡）を7人で使用しています
メンバー募集について
※新型コロナウイルス感染予防のため、ソーシャルディスタンスを考慮しまして、現在、メンバーの募集を中止しております。ご了承ください。
空きが出ましたら、募集いたします。
地域団体登録で活動をしておりますので、練馬区民に限らせていただきます
メンバー登録後は、参加希望日の前日午後３時までに、メールで予約をお願いします
動きやすい服装で。ヨガマット又は、大き目なバスタオル（畳に敷きます）飲み水、マスクをご持参ください。
新型コロナウイルス感染予防のため、入館時の石鹸での手洗い、マスクの着用をお願いいたします。
＊大切な注意事項です、必ずご一読下さい
・予約と日程の確認は、ご自身の責任でお願いいたします。
・参加メンバーは、会員登録が必要です（練馬区に提出いたします）
・見学と体験ができます。前日の午後３時までにメールでお申し込み下さい。
・サークルですので、メンバーの自発的行動と協力を願いいたします。
・参加中のお怪我につきましては、ご自身の責任でお願いいたします（保険には加入しておりません。必要と思われる方は、ご自身で保険にご加入
ください。サークルや指導役は、一切責任を負えません）
・遅刻による準備運動不足は、事故や怪我の原因になりますので、開始１０分過ぎ以降の入室は、お控えください。
・持病のある方、治療中の方、痛みや怪我のある方は、かかりつけのお医者様の許可を頂いた上でご参加下さい。
レッスンご参加の際には、決して無理をなさりませんように、十分ご注意ください。
・痛いと思われることは、なさらないでください。気持ち良いと感じるところで止めておきましょう
・事故や怪我なく、皆さんが、気持ちよく参加できますように、ご協力をお願いいたします。
・持ち物は、ヨガマット又は、バスタオル（畳に敷きます）、飲み水、動きやすい服装、汗ふきタオル、マスク
・身体は、十人十色、です。他の人と比べずに、ご自身の身体と向き合い、ご自身の身体の声に耳を傾けましょう
・水分補給は、ご自分のペースで行ってください。喉の渇きを感じる前に、小まめに飲みましょう
・教室ではなくサークルですので、自主的、協力的参加で気持ち良く活動いたしましょう